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• #जीवन में क्रोध प्रबंधन पर मेरे विचार।

# नमन # साहित्य अर्पण मंच
#विषय: गुस्सा (क्रोध)
#विधा: मुक्त
#दिनांक: 16 अप्रैल 2025
#शीर्षक: जीवन में क्रोध प्रबंधन पर मेरे विचार।
सबसे पहले हम दिए गए फोटो को देखते हैं। एक जोड़े को गुस्से में दिखाया गया है, जिसके बीच में एक टेढ़ी रेखा है, जो उनके अलग होने की संभावनाओं को दर्शाती है। चार बच्चे हैं, जिनमें से एक गुस्से में है, जिसके कारण अन्य 3 बच्चे दुखी हैं। उनकी बेबस माँ अपने कान बंद करके कर्कश आवाज़ों को अपने पास आने से रोक रही है। यह तस्वीर क्रोध के कारण होने वाले बुरे परिणामों को दिखाने के लिए पर्याप्त है। गुस्सा करने से, हम दूसरों को भी, बिना किसी अच्छे परिणाम, के दुखी करते हैं। लेकिन गुस्सा आना किसी भी इंसान के लिए सामान्य बात है। ऐसा जीवन में कई बार होता है। जब किसी व्यक्ति को लगता है कि उसके जीवन में कुछ गलत हुआ है या किसी ने गलत किया है, तो वह गुस्सा, निराश और तनावग्रस्त महसूस करता है। व्यक्ति थोड़ा परेशान या अत्यधिक क्रोधित हो सकता है। लेकिन अगर गुस्सा बेकाबू हो जाए तो व्यक्ति का व्यवहार भी नियंत्रण से बाहर हो जाता है। जब कोई व्यक्ति गुस्से में होता है, तो वह पूरी तरह से सामान्य नहीं होता है, ध्यान से सुनने और समझने में असमर्थ होता है। इससे आहत, उदासी, चुप्पी, बातचीत की कमी, अलगाव और चरम मामलों में अलग होने जैसी भावनाएँ पैदा होती हैं। कुछ हद तक क्रोध को नियंत्रित करना हमारे हाथ में है। लेकिन अगर यह अत्यधिक हो जाए तो हमें डॉक्टरी सलाह और चिकित्सा की मदद लेनी चाहिए।
क्रोध के कई उदाहरण हैं, मामूली से लेकर गंभीर तक। एक बार मैं अपने लैपटॉप पर किसी पुस्तक की समीक्षा लिख रहा था और मैं काम पूरा करने ही वाला था। लेकिन उस समय ऑटो सेविंग नहीं थी। मुझे नहीं पता कि कैसे और क्यों मेरा पूरा ड्राफ्ट मिट गया । इसे वापस पाने के मेरे सारे प्रयास विफल हो गए। मैं क्रोधित था। लेकिन कुछ हद तक समीक्षा का ड्राफ्ट मेरे दिमाग में था और मैंने इसे फिर से टाइप किया और समीक्षा पूरी की । लेकिन खुद के प्रति मेरा गुस्सा अभी भी था। एक और दिन मैं जल्दी में था और मैंने अपना कुछ नियमित काम अधूरा छोड़ दिया था और बाद में मेरी पत्नी ने मुझसे गुस्से में पूछा कि मैंने काम क्यों छोड़ा। मैंने उसे समझाया, लेकिन वह फिर भी क्रोधित थी। इससे मुझे भी गुस्सा आया। लेकिन हमने इसे बढ़ने नहीं दिया। एक अन्य मामले में एक व्यक्ति को मुझे 4 लाख रुपये की राशि वापस करनी थी। कई अनुरोधों और संचार के बावजूद यह वापस नहीं की जा रही थी। मैं व्यक्तिगत रूप से उसके पास गया और तुरंत धन वापसी की मांग की। उसने पैसे वापस नहीं किए और वापसी की कोई संभावना भी नहीं बताई। मैं बेकाबू होकर गुस्से में था। मैं उस पर चिल्लाया। लेकिन फिर भी मुझे पैसे वापस नहीं मिले। मेरे गुस्से का कोई नतीजा नहीं निकला। पैसे अभी तक नहीं मिले हैं। एक और मामले में एक दोस्त मुझे सड़क पर मिला और मेरी गलती या गलत काम के बारे में स्पष्ट रूप से बताए बिना, मुझ पर चिल्लाने लगा। वह चिल्ला रहा था लेकिन मैंने सड़क पर होने के कारण उसका जवाब नहीं दिया। अन्यथा, यह एक गंभीर दृश्य पैदा कर देता और उचित स्पष्टीकरण के अभाव में हम हंसी का पात्र बन जाते। मैं बहुत परेशान था। मैंने उसके खिलाफ कोई कार्रवाई नहीं की। मैंने मामले को शांत होने दिया। उसके गुस्से का मेरी गतिविधियों पर कोई असर नहीं पड़ा। मैं मामले के सामान्य होने का इंतजार कर रहा हूं। एक और मामले में, एक बॉस को लगता था कि पूरा संगठन केवल उसके कारण चल रहा है, जैसे हरक्यूलिस अपने कंधों पर पूरी धरती को उठाए हुए हो । वह अपने पास आने वाले हर किसी को डांटता था। उसे कभी परवाह नहीं थी कि किसी को ठेस पहुंचे। लेकिन लोग उसके प्रतिशोधी रवैये से डरते थे। वह संगठन में किसी को पनपने नहीं देता। उसके एक अधीनस्थ को भी उसके गुस्से का सामना करना पड़ा, लेकिन उसने इस मामले पर विचार किया। उसने और अधिक मेहनत करने का फैसला किया और संगठन के बाहर भी कुछ हासिल करने की कोशिश की, या तो अकेले या दूसरे दोस्तों के साथ मिलकर। उसके गुस्से ने सकारात्मक रूप ले लिया। ईश्वर उस पर मेहरबान था। उसने कई उपलब्धियाँ अपने नाम कीं। इससे उसे और अधिक खुशी और पहचान मिली। अगर उसने संगठन के भीतर इतनी मेहनत की होती, तो शायद उसे उपलब्धियों का श्रेय नहीं मिलता। तब शायद वह और भी अधिक क्रोधित होता। यह सही तरीका था और ईश्वर ने उसे यही बताया था । उपरोक्त सभी और अन्य घटनाओं से, मैंने जो सबक सीखा, वह था क्रोध को नियंत्रित करना और ईश्वर पर पूरा भरोसा रखना। ईश्वर दुनिया में हर जगह न्याय सुनिश्चित करे और लोगों को क्रोध से बचाए।
विजय कुमार शर्मा, बैंगलोर से