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# नमन # साहित्य अर्पण मंच
#विषय: मौन
#विधा- आलेख
# दिनांक:, अप्रैल 03, 2024
# शीर्षक - मौन के साथ मेरा अनुभव
#विजय कुमार शर्मा, बैंगलोर से
मौन के साथ मेरा अनुभव
गणित में शून्य की तरह, जीवन में मौन बहुत उपयोगी है। हिंदी में एक कहावत है "एक चुप सौ को हरावे"। इसका मतलब यह है कि एक मूक व्यक्ति सौ व्यक्तियों को हरा सकता है। मौन से हमारा तात्पर्य वाणी या शोर या ध्वनि की अनुपस्थिति से है। स्कूल में, जब हमारे शिक्षक हमें चुप रहने के लिए कहते हैं, तो वह चाहते हैं कि हम पूरी तरह से शांत रहें, कोई बात न करें, कोई भाषण न दें और कोई उच्चारण न करें। सामान्य जीवन की बात करें तो जब किसी ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां व्यक्ति को गुस्सा आता है, तो गुस्सा होने और कुछ कहने के बजाय चुप रहने की सलाह दी जाती है। क्रोध करके हम अपनी प्रतिष्ठा के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य को भी खराब करते हैं। गुस्से में हम आवेश में आकर कुछ अप्रिय बातें कह सकते हैं, जिसके लिए हमें बाद में पछताना पड़ सकता है। मौन भी एक प्रतिक्रिया है और इसका गहरा अर्थ है। कुछ लोग अधिक बोलने वाले की ही जीत मानते हैं। लेकिन वास्तव में इसका उल्टा है. जीत उसी की होती है जो चुप रहता है. आध्यात्मिकता के संदर्भ में, मौन का अर्थ आंतरिक शांति है। इसलिए, मौन एक महत्वपूर्ण चीज़ है, ऐसी चीज़ नहीं जिसके लिए हमें शर्मिंदा होना चाहिए। कुछ लोग सोचते हैं कि मौन कमज़ोरी की निशानी है। दूसरी ओर, यह ताकत का प्रतीक है। ऐसी स्थिति की कल्पना करें जब कोई व्यक्ति किसी बैठक में भाग ले रहा हो और वहां अराजक चर्चा हो रही हो। एक व्यक्ति जो शांत रहता है और विभिन्न अन्य लोगों की बातों को सुनता है, वह संक्षेप में बताने और अपने साथ-साथ अन्य सभी के दृष्टिकोण के आधार पर उचित निर्णय लेने में मदद करने की बेहतर स्थिति में होगा। इसलिए मौन शक्तिशाली है.
मैं कई वर्षों से महेश योगी द्वारा प्रतिपादित ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का अभ्यासकर्ता रहा हूँ। कुछ शब्दों में कहें तो, सामान्य इष्टतम ध्यान में दस मिनट के दो भागों में, बीस मिनट तक मौन रहना शामिल है। इसमें पहले दस मिनट तक आंखें बंद करके किसी पवित्र शब्द या शरीर के किसी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना और अगले दस मिनट तक उसे छोड़ देना भी शामिल है। मौन रहने की यह प्रक्रिया मुझे बहुत लाभदायक लगी है। मैंने इस विषय पर कुछ वार्ताएँ की है, साथ ही कुछ लेख भी लिखे हैं जो कुछ पत्रिकाओं में प्रकाशित हुए हैं, साथ ही वेबसाइटों पर भी पोस्ट किये गये हैं । कुछ समय पहले मैंने एक प्रयोग भी किया था, वरिष्ठ नागरिकों के एक समूह में। सभी सदस्यों से केवल पांच मिनट के लिए आंखें बंद करके मौन रहने का अनुरोध किया गया। मैंने समय का ध्यान रखा. पाँच मिनट के बाद मैंने उनसे इस मौन अवधि के बारे में उनकी प्रतिक्रियाएँ पूछीं। प्रतिक्रियाएं अलग-अलग थीं. जैसे समय आधे घंटे जैसा लग रहा था, शांति महसूस हो रही थी, ये पांच मिनट काटना मुश्किल हो रहा था और चाहता था कि पहले आंखें खोल दूं, लेकिन दुख का कोई भाव नहीं था।
मौन के लाभों को संक्षेप में इस प्रकार समझा जा सकता है: रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों और चुनौतियों का शांत तरीके से सामना करना, आंतरिक शांति, धैर्य, बढ़ी हुई एकाग्रता, बेहतर सीखना, बेहतर उत्पादकता, अधिक नवीन विचारों को प्राप्त करने के लिए बेहतर रचनात्मकता, खुद के बारे में जागरूक होना, और हमारी क्षमताओं का आकलन करना, जो उपयुक्त क्षेत्र में हमारे विकास के लिए सहायक हो सकता है। ध्यान भटकाने और शोर-शराबे के माहौल में, हमें अपने फायदे के साथ-साथ, दूसरों के लिए भी मौन के क्षणों की जरूरत होती है।